Hipertansiyon, yüksek tansiyon olarak da ifade edilen tıbbi bir terimdir. Normal kan basıncı 120/80 olarak tanımlanır. Bunlar sistolik (büyük tansiyon) ve diyastolik (küçük tansiyon) kan basınçlarıdır. Sistolik, kalbin damarlarda oluşturduğu olağan basınç ve diyastolik ise kalbin atımları arasında dinlenme durumundaki kan basıncıdır.
Yüksek tansiyon, 140’ın üstünde kan basıncı olarak nitelendirilebilecek tıbbi bir durumdur ve 120’nin üzerindeki basınca prehipertansiyon denir.
Hipertansiyon şu şekilde sınıflandırılır;
Primer – Birincil hipertansiyon: Yüksek kan basıncının tanımlanabilir nedeni olmadığında.
Sekonder – ikincil hipertansiyon: Yüksek tansiyonun altında yatan başka bir rahatsızlık olduğunda.
Yaş, aile öyküsü, obez olmak, fiziksel olarak inaktif olmak, tütün tüketimi, beslenmedeki mineral ve vitamin eksikliği, yüksek tansiyonun ortaya çıkmasındaki risk faktörlerinden birkaçıdır.
Kronik hipertansiyon kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, damar hastalığı, böbrek hastalığı, görme kaybı vb. hastalıklara neden olabilmektedir.
Kilo vermek, tuz tüketimini azaltmak, sağlıklı beslenme, egzersiz vb. gibi yaşam tarzı değişiklikleri yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabilir. Ayrıca reçeteli kan basıncı ilaçları da kullanılabilir.
Zerdeçal birkaç mükemmel anti-hipertansif (kan basıncı düşürücü) özellikler gösterir. Beslenme alışkanlıklarınıza zerdeçal eklemek hipertansiyonda faydalı olabilir.
Zerdeça Tansiyonu Yükseltir mi, Düşürür mü, Nasıl Fayda sağlar?
Araştırmalar, zerdeçalın kan basıncını normalleştirmeye nasıl yardımcı olabileceği konusunda bazı önemli kanıtlar ortaya koymaktadır. Şimdi zerdeçalın tansiyona ve tansiyona neden olabilecek hastalıklara nasıl etki ettiğine maddeler halinde göz atalım.
1. Zerdeçal tansiyon düşürücü (anti-hipertansif) özelliğe sahiptir
Renin-anjiyotensin, kan basıncını düzenleyen hormon sistemdir. Bu sistem enzim-renin ve anjiyotensin aktivitesini ve ayrıca bu enzimlere bağlanan reseptörleri veya proteinleri içerir.
Aynı zamanda, böbrek, toksik maddeleri filtre ederek ve elektrolit dengesini ayarlayarak kan miktarını etkilediği için böbrek fonksiyonunu da etkiler,.
Araştırmalar, kurkuminin anjiyotensin reseptörlerinin aktivitesini düzenleyerek hipertansiyonu düşürebileceği ve bu sayede kan damarlarının daralmasını önleyebileceğini göstermektedir. Sadece kurkumin değil, zerdeçal yağı ve turmeron da benzer etkiler göstermektedir.
Hem kurkumin (zerdeçalın biyoaktif içeriği) hem de piperin (karabiberin biyoaktif içeriği)’nin tansiyonu düşürdüğü ve yüksek kan basıncı nedeniyle kan damarlarında meydana gelen yapısal değişiklikleri ve hasarları hafiflettiği bulunmuştur.
Araştırmalar göstermiştir ki, kurkumin ve türevlerinin vazorelaxant yani kan akışına direnci azaltan ve dolayısıyla hipertansiyonu düşüren kan damarlarını gevşetme kabiliyetine sahip bileşenleri vardır.
Nanocurcumin’in anti-hipertansif etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu etki anjiyotensin dönüştürücü enzim denen enzimin etkisini inhibe etmektedir. Bu enzimin inhibisyonunun kan damarlarını genişlettiği bulunmuştur.
Aslında, zerdeçalın anti-hipertansif etkisinin, hipertansiyon tedavisinde kullanılan standart bir ilaç olan Captopril kadar iyi olduğu bulunmuştur.
Sonuç olarak: Curcumin, kan basıncını kontrol eden hormonları etkileyen ve kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürür. Nanocurcumin, captopril, anti-hipertensif ilaç kadar iyidir.
2. Mükemmel bir anti-enflamatuar ve antioksidan ajandır
Hayvanlar üzerinde yapılan bir çalışmada kurkuminin hipertansiyon etkisi araştırılmıştır. Kurkumin’in, kan basıncını düşürdüğü ve anjiyotensin dönüştürücü enzim seviyesini azaltarak kan damarlarının işlevselliğini iyileştirdiği görülmüştür.
Anjiyotensin dönüştürücü enzimin azalması, kan damarlarının rahatlamasına ve kan akışının kolaylaşmasına yardımcı olur. Antioksidan yapısı sayesinde, hipertansiyonun neden olduğu oksidatif stresi de azaltır.
Türetilmiş bir ürün olsa bile, tetrahidrocurcumin, anti-hipertansif etki göstermektedir.
Curcumin’in antioksidan özelliğinin toksik metalin neden olduğu hipertansiyona karşı vücudu koruduğu ortaya çıkmıştır. .
Zerdeçal ve zencefil ekstraktının, vücutta enflamatuar kimyasalların salınımını azaltarak hipertansiyona bağlı enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Besin olarak kullanılan zerdeçal ve zencefil ayrıca trombosit aktivitesindeki değişikliklere karşı vücudu korumaktadır. Trombositler kanın pıhtılaşmasında gerekli olan bir tür kan hücresidir.
Sonuç olarak: Kurkumin ve diyetsel zerdeçal hipertansiyon nedeniyle oluşan iltihap ve oksidatif strese karşı vücudu koruyabilmektedir.
3. Kalp ve damar sağlığı için faydalıdır.
Kurkumin, kardiyovasküler sistem üzerinde koruyucu etkilere sahiptir. Kardiyotoksisite, diyabet kaynaklı kardiyovasküler komplikasyonlar, kalp yetmezliği vb. tedavisinde kurkuminin etkili olduğu görülmüştür.
Zerdeçal yüksek kolesterol seviyesini düşürebilir ve ateroskleroz tedavisinde etkili olabilir.
Curcumin’in atardamarlar ve işlevlerindeki yaşlanmayla bağlantılı değişimleri tersine çevirebildiği bulunmuştur. Kurkumin hipertansiyon kaynaklı kalp yetmezliğini engelleyebilmekte ve aynı zamanda ilaç kaynaklı zehirlenmelerden kalbi koruyabilmektedir.
Endotel disfonksiyon, kan damarlarının endotelinin (iç damar zarı) etkilendiği bir problemdir ve kan damarlarının daralmasını ve gevşemesini düzenleyen biyolojik moleküller arasında dengesizlik bulunmaktadır.
Endotel disfonksiyonunun bir sonucu olarak hipertansiyon oluşabilir.
Araştırmalar göstermiştir ki, kurkumin endodotel disfonksiyonu ve damar sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.
Sonuç olarak: Kurkumin, kardiyovasküler sistem üzerinde koruyucu etkilere sahiptir. Araştırmalar, kurkuminin vasküler fonksiyonun düzenlenmesine yardımcı olabileceğini ve kan damarlarındaki hastalıklı durumlarda meydana gelen yapısal değişiklikleri iyileştirdiğini göstermektedir.
4. Zerdeçal tansiyona neden olan etkenleri hafifletebilir
Sekonder hipertansiyon, belli bir hastalığın sonucu olarak ortaya çıkan yüksek tansiyondur. Zerdeçal yüksek tansiyona neden olabilecek hastalıkları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu hastalıklar;
Zerdeçalin metabolik sağlık ve obeziteye faydaları vardır
Metabolik sendrom, abdominal obezite, yüksek tansiyon, kolesterol, yüksek kan lipitleri vb. ile kendini gösteren tıbbi bir durumdur.
Zerdeçal ve çörek otu tohumlarının 8 hafta içinde tüm metabolik sendrom parametrelerini iyileştirdiği kanıtlanmıştır .
Araştırmalar günlük kurkumin tüketiminin metabolik sendromdan muzdarip olan bireylerde kan lipitlerini azaltabildiğini göstermektedir. Kurkumin kullanmak ve bununla beraber yaşam tarzında bir takım değişiklikler yapmak hipertansiyon için başka bir risk faktörü olan obeziteye iyi gelmektedir.
Araştırmalar, curcumin’in diyabet kaynaklı hipertansiyona ve kan damarı fonksiyonundaki değişikliklere karşı vücudu koruyabildiğini göstermiştir .
Vücuttaki beyaz yağ dokusunu kahverengiye dönüştürebilme özelliği sayesinde yağ birikimini önleyebilen zerdeçal zayıflama konusunda işe yarayabilir. Bununla birlikte zerdeçal ayrıca metabolizma hızını artırmada da fayda göstererek kilo vermeyi destekleyebilir.
Zerdeçal tiroid problemlerine faydalıdır
Tiroid problemleri ve fonksiyonlarındaki düşüş hipertansiyona neden olabilir.
Kurkumin içeriğinde doğal olarak bulunan antioksidanlar sayesinde, hipertiroidizme (tiroid hormonlarının aşırı salgılanması) ve aynı zamanda hipotiroidizm (tiroid hormonlarının eksik üretimi) fayda etmektedir.
Zerdeçal, böbreği hastalıklardan korur
Kurkumin böbrek sağlığına faydalıdır ve böbrekleri yaralanma, iltihaplanma ve diğer hastalıklardan korur. Böbrekler, kandaki toksinleri filtreledikleri ve vücuttaki sıvı hacmini yönettikleri için kan basıncında önemli bir rol oynarlar.
Lupus nefriti, kan basıncındaki değişikliklerle nitelenen böbrek iltihabıdır.
3 ay boyunca günde üç kez 500 mg zerdeçal takviyesinin, , lupus nefritinden muzdarip olan bireylerde kan basıncını düşürdüğü ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirdiği gözlemlenmiştir.
Curcumin’in antioksidan özelliği , böbrek hasarı sonucu oluşan oksidatif stres ve hipertansiyonla mücadelede yardımcı olmaktadır.
Sonuç olarak: Zerdeçal ve kurkumin, yüksek tansiyona neden olabilecek, böbrek hastalıkları, tiroid hastalıkları ve metabolik sağlık sorunları gibi rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olabilmektedir.
Dozaj
Zerdeçalın beslenmeye dahil edilmesi tansiyonun düşürülmesinde yardımcı olabilir. Zerdeçal almanın tedavisel bir kullanım şekli karabiber ve yağ karıştırılarak yapılan altın macundur.
Günde 1-2 çay kaşığı altın macun kullanımı faydalı olabilmektedir. Ayrıca zerdeçal ve sütü karıştırarak lezzetli bir macun hazırlayabilirsiniz.
Önlem
Zerdeçal tüketmek güvenlidir. Zerdeçalı ilk kez kullanıyorsanız hafif bir mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz. Ancak bu rahatsızlık zamanla azalır.
Zerdeçal supplementleri dikkatli tüketilmelidir. Aşağıdaki durumlarda zerdeçal takviyelerinden kaçınmanız gerekir.
- Hamilelik ve emzirme
- Ameliyat öncesi
- Safra kesesi sorunları var ise
- Kan inceltici ilaçlar, anti-depresanlar ve kan şekeri düşürücü ilaçlar kullanıyorsanız
Curcumin supplementlerinin, hipertansiyon tedavi edici bir ilaç olan losartan ile ilaç etkileşiminin olduğu ortaya çıkmıştır. Bu nedenle, anti-hipertansif ilaç kullanıyorsanız, bu ilaçlar kurkumin takviyeleri ile birlikte kullanılırsa ilaç etkileşimi olması muhtemeldir.
Beslenmede zerdeçal tüketmek güvenlidir, çünkü takviye ürünlerine göre daha düşük oranda kurkumin içerirler ve katkı maddesi içermezler. Besin maddesi olarak zerdeçal, tansiyon düşürücü ilaçlar ile beraber tüketilebilir.
Zerdeçal supplementi kullanmadan önce doktora danışın.
Zerdeçal Tansiyonu Yükseltir mi, Düşürür mü: Sonuç
Zerdeçal, kalp ve damar sağlığında büyük yararlar göstermektedir. Zerdeçalı beslenmenize dahil etmek hipertansiyonu ve buna bağlı komplikasyonları azaltabilir.
Zerdeçal tansiyonu yükseltir mi, düşürür mü konusuyla bağlantılı;