Pek çok erkek, erken boşalmaktan utanç duyar ve bu durum cinsel performansları hakkında endişelenmelerine yol açar. Mayo Clinic’e göre, erken boşalmanın kesin nedeni bilinmemektedir. Bir zamanlar erken boşalmanın sadece psikolojik nedenlerle olduğu düşünülmekteydi, günümüzde doktorlar erken boşalmanın daha karmaşık bir sorun olduğunu ve psikolojik ve biyolojik faktörlerin karmaşık bir etkileşimi neticesinde meydana geldiğini biliyorlar.
Psikolojik nedenler
Bazı doktorlar, erken yaşanan cinsel deneyimlerin, yaşamın sonraki dönemlerinde değiştirilmesi zor olabilecek bir davranış kalıbı oluşturabileceğine inanmaktadır. Buna göre, erkek cinsel birleşim sırasında keşfedilmekten kaçınmak için acele etme eğilimi artıran suçluluk duyguları ile bir an önce boşalmak için acele etmiş olabilir.
Erken boşalmaya neden olabilecek diğer psikolojik faktörler şunlardır:
- Erektil disfonksiyon (Setleşme bozukluğu): Cinsel ilişki sırasında ereksiyon olmak veya ereksiyonu sürdürme konusunda endişeli olan erkekler boşalmak için acele edebilmektedirler.
- Anksiyete (Kaygı-endişe): Erken boşalma problemi yaşayan birçok erkeğin, özellikle cinsel performans ya da başka konularla ilgili anksiyete sorunları da vardır.
- İlişkide yaşanan sorunlar: Geçmişte erken boşalmanın hiç olmadığı ya da seyrek olduğu başka partnerlerle tatmin edici cinsel ilişkileriniz olduysa, şu anki partnerinizle aranızdaki problemlere olumsuz etkide bulunması olasıdır.
Biyolojik nedenler
- Anormal hormon seviyeleri
- Nörotransmiterler maddeler olarak adlandırılan beyin kimyasallarının anormal seviyelerde olmaları
- Cinsel boşalma sisteminin anormal refleks aktivitesi
- Bazı tiroid sorunları
- Prostat veya üretranın iltihaplanması ve enfeksiyonu
- Kalıtımsal özellikler
- Ameliyat veya travmadan kaynaklanan sinir hasarı (nadir)
USA News.com, cinsel birleşme eyleminin ortalama süresinin 7,3 dakika olduğunu, ancak erkeklerin yüzde 43’ünün iki dakikadan kısa sürede bitirdiğini bildirmiştir.
Erken Boşalanlara Tavsiyeler
1. Boşalma refleksiniz üzerinde kontrol oluşturmaya çalışın
Duyarlılık ve uyarılma düzeyine alışmak için düzenli olarak (haftada üç ila beş kez) mastürbasyon yapın. Değişen hislere alışmak için hem ıslak hem de kuru elle mastürbasyon yapmayı deneyin. Boşalmak üzere hissedene kadar mastürbasyon yaparak kontrolü sağlamaya çalışın, ardından mastürbasyon yapmayı bırakın, ereksiyonun belki beş dakika kadar azalmasına izin verin ve sonra tekrar mastürbasyon yapmaya başlayın. Orgazma ulaşmadan önce bu egzersizi üç veya dört kez yapın.
Bu yöntemi uygulamak, “geri dönüşü olmayan noktanızın” nerede olduğunu bilmenize yardımcı olacaktır. Böylece partnerinizle yaptığınız cinsel birleşim sırasında bu hissin oluştuğunu hissettiğinizde, pozisyonunuzu değiştirmek için penisinizi geri çekilebilir ve böylece bir anlığına duyunuzu köreltebilirsiniz ya da içeri giriş çıkış yapmak yerine, cinsel organınızı partnerinizin içinde bırakabilir ve biraz daha az uyarıcı olabilen daireler çizebilirsiniz. Geri dönüşü olmayan noktada iken neler hissettiğinizi biliyor olmak, boşalma üzerinde kontrolü ele geçirmenizi sağlamak için çok yardımcı olacaktır.
2. Kegel egzersizleri yapın
Kegel, boşalma yakın olduğunda durumlarda işe yarayabilir ve erken boşalmayı durdurmaya yardımcı olabilir. Kegel egzersizleri daha iyi kontrol sahibi olmanıza yardımcı olmak için pelvik tabanınızdaki kasları geliştirmeye yardımcı olurlar.
2012 yılında erken boşalma üzerine yapılan kontrollü bir araştırmaya göre, boşalmadan önce bir dakika dayanamayan erkekler, 12 haftalık pelvik taban egzersizlerini tamamlamışlar ve boşalma yanıt sürelerini 31.7 saniyeden 146.2 saniyeye çıkarmışlardır.
3. Prezervatif kullanın
Prezervatif kullanmak da erken boşalmayı geciktirmeye yardımcı olur. Cinsel ilişki sırasında hassasiyeti azaltarak iş görürler ve bu şekilde erken boşalma problemine yardımcı olabilirler. Kalın yapılı bir prezervatif kullanın.
4. Boşalmadan sonraki “refrakter dönem” den yararlanmayı deneyin
Boşaldıktan sonra ne kadar sürede tekrar ereksiyon olabilirsiniz? Boşalmadan önce ikinci ereksiyonu ne kadar süreyle uyarabilirsiniz? Çoğu erkek, ikinci ereksiyon sırasında daha az hassasiyet yaşar. Erkeğin bir kez (belki cinsel ilişki sırasında) boşalması, ardından tekrar ereksiyon olana kadar partnerini memnun etmeye devam etmesi, sonrasında ikinci ereksiyondan faydalanarak daha uzun süre cinsel birleşmeyi sürdürebilmesi iyi bir tedavi olabilir. Bazı çiftler başlangıçta bu fikirden şikayet etse de, birçok çift için oldukça işe yaramaktadır.
5. Kayganlaştırıcı kullanın
Erken boşalanlara tavsiye olarak diğer bir seçenek daha fazla kayganlaştırıcı kullanmaktır. Sürtünmeyi azaltmak, cinsel birleşmenin daha uzun süre devam etmenize yardımcı olabilir. Kayganlaştırıcı ayrıca cinsel ilişki sırasında acı çekmeyi de engelleyebilir.
6. Sabah mastürbasyon yapın
Erken boşalma sorununu çözmek için masturbasyon yapmanın faydaları olabilir. Partnerinizle cinsel ilişkiye girdikten sonraki 24 saat içinde orgazm olmadıysanız, daha hızlı boşalırsınız. Sabahları mastürbasyon yapan ve daha sonra akşam partnerleriyle ilişki kuran erkekler, aynı gün içinde orgazm oldukları için cinsel birleşimi daha uzun sürdürebilmektedirler. Ayrıca geceleri mastürbasyon yapabilir ve sabahları aynı etkiyle seks yapabilirsiniz.
- Ayrıca bakınız; Sabah Ereksiyonu Neden Olur
7. Farklı ön sevişme çeşitleri deneyin
Ne kadar ön sevişme yapıyorsunuz? Daha az ya da çok ya da daha farklı ön sevişme türlerini deneyin. Uyarılma seviyesini kontrol etmek için penise az ya da çok odaklanmaya çalışın. İçeri girmeye çalışmadan önce 8,5 seviyesinde bir uyarılma yaşıyorsanız, bu durumda 9 seviyesi kaçınılmaz boşalma noktasıdır, 6 veya 7 olduğunuzda içeri girin.
Asla bir dinamit fabrikasına yanan bir kibritle girmeyin.
Bazen daha fazla ön sevişme yapmak erkeklerin erken boşalma yaşamasını engellemeye yardımcı olur. Çünkü erkeğin kaygısını kontrol altına almasına ve acele etmek yerine rahatlamasını sağlar.
8. SSRI grubu antidepresan kullanın
Birçok SSRI (seçici serotonin geri alım inhibitörü) ilacı, orgazm hissini köreltmeye yardımcı olmak için sihirli bir şekilde işe yaramaktadır. Bu yan etki, erken boşalma sorunu yaşamayan erkekler için çok sinir bozucu olabilir. Bununla beraber erken boşalan bir erkek için inanılmaz bir şekilde iş görebilmektedir. yarayabilir. Erken boşalma için bir SSRI antidepresan ilacı kullanmanın faydaları hakkında doktorunuzla konuşun.
- Ayrıca bakınız; Bipolar Bozukluk ve Cinsellik / Cinsel İşlev
9. Sıkıştırma tekniği kullanın
Sıkıştırma tekniği, erkeğin cinsel ilişki sırasında boşalmaya yakın olduğunu hissettiğinde, penisinin tepe kısmının gövdeye birleştiği noktayı biraz sıkarak boşalma hissini durdurma işlemidir. Bu teknik orgazm isteme hissini köreltilmesine yardımcı olmaktadır. “Geri dönüşü olmayan nokta” duygusunun uzaklaştığı hissedildikten sonra cinsel birleşme yeniden başlayabilir.
- Ayrıca bakınız; Penisim Normal mi | Ortalama Boyu nedir | Ameliyatla Büyütebilir miyim?
- Ayrıca bakınız; Penis Eğriliği Nasıl Olur? Penis Şekli ve Testisler Yaşlandıkça Nasıl Değişir?
10. İlişkinizi inceleyin
Erken boşalan erkeklere son tavsiye olarak, cinsel işlev bozukluğunun üstesinden gelmek için olan yaşadığınız ilişkiyi inceleyin. Cinsellikle ilgili nasıl iletişim kurduğunuza ve cinsel ilişkiniz için umut ve hedeflerimizin ne olduğuna bakın. Nitelikli bir cinsel ilişki terapistiyle konuşmak da çok işe yarayabilir.
11. Erken boşalmayı önleyici ilaç ve krem kullanın
İlaçlar erken boşalmayı önlemeye yardımcı olabilir, ancak tamamen iyileştirmez. Bu ilaçlar;
Priligy: Erken boşalmayı tedavi etmek için kullanılan oral bir ilaçtır. Aktif bileşen olarak dapoxetine içerir ve normalde cinsel ilişki sırasında 1-2 dakika içinde boşalan erkekler tarafından kullanılır. Priligy kullanan erkekler, bu ilacın daha uzun süre dayanmalarına yardımcı olduğunu buluyor. Priligy, serotonin seviyelerini yükseltmeye yardımcı olan bir tür antidepresandır.
EMLA: Priligy’den farklı olarak EMLA, penisin daha az hassas olması için üzerine sürülen topikal bir kremdir. Bu, boşalmayı yavaşlatmaya yardımcı olabilir. EMLA lidokain ve prilokain adında iki lokal anestetik (ağrı kesiciler) içerir. EMLA seks yapmadan yaklaşık 15 dakika önce uygulanmalı ve seks yapmaya başlamadan önce krem penisten yıkayarak temizlenmelidir.
Erken Boşalanlara Tavsiyeler: Sonuç
Erken boşalma problemi pek çok erkeğin başına gelebilecek normal bir durumdur. Sürekli olmadığı sürece çok büyük problem teşkil etmez. Yukarıdaki erken boşalanlara tavsiyeleri uyguladınız ancak işe yaramadı ve ilişkiniz bu sorunla ilgili kötüye gidiyorsa uzman bir cinsel terapiste danışmak faydalı olacaktır.
Erken boşalma, aile kurmayı da zorlaştırabilir, çünkü sperm döllemek için bir yumurtaya ulaşamayabilir veya erken boşalma ile ilgili depresyon cinsel dürtülerinizi veya performansınızı kötü etkileyebilir. Bir doğum uzmanı sizinle ve eşinizle başka seçenekler hakkında konuşabilir.
Kaynaklar:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/save-your-sex-life/201501/premature-ejaculation-causes-and-10-tips-treatment
https://www.zavamed.com/uk/how-to-delay-ejaculation.html
https://www.webmd.com/men/what-is-premature-ejaculation#1