Çok mu tanıdık geliyor? Eğer seksten her zaman keyif almıyorsanız, bu konuda yalnız değilsiniz. Yapılan bir ankete göre kadınların %30′ u girdikleri son cinsel ilişkide canlarının acıdığını rapor etmişlerdir. Cinsel ilişki sırasından acı çekmek sadece o anın keyfini kaçırmakla kalmaz, cinsel ilişki korkusu, cinsel dürtü eksikliği ve genel yakınlaşma eksikliği gibi daha kötü sonuçlar da doğurabilir. İlişki sırasındaki acı, bir şeylerin yanlış gittiğine dair bir işarettir.
Cinsel acıyı, her şey senin kafamda olup bitiyor gibi düşünüp umursamayabilirsiniz. Fakat bu hataya düşmeyin. Sebebi ne olursa olsun, kadınların bu acının gerçek olduğunu bilmeleri gerekir.
Aşağıdaki durumlardan herhangi biriniz tanıdık gelip gelmediğine bir göz atın. Eğer tanıdık geliyorsa, endişe etmeyin. Çözümleri mevcut.
Cinsel ilişkide acı çekmemek için ne yapılmalı
1 – Aceleci davranmayın
Kadınlar tahrik olma konusunda erkeklere oranla daha yavaştırlar ve kadınların daha fazla ön sevişmeye ihtiyaçları olduğu klişesinin ufak da olsa bir gerçeklik payı vardır. Fakat sizin için neyin işe yarayıp yaramadığı ise işin en zor kısmıdır.
Çözüm: Ön sevişmenin sizi tahrik ediyor olması gerekir. Bazı kadınlar için ön sevişme öpüşüp partneriyle sağa sola yuvarlanma olabileceği gibi, bazı kadınlar için partneriyle beraber porno izliyor olmaktır. Başka birisi için sözlü uyarılma olabilir. Neyin iyi hissettirdiğini anlamak, kayganlaşmayı da artıran, genital bölgeye kan akışının doğal sürecini başlatmakta çok önemlidir. Bazı kadınlar aslında ne zaman tahrik olduklarını bilmiyor olabilirler ve belki de bu asıl problemdir. Partnerlerine dokunduklarında ya da partnerleri onlara dokunduğunda nasıl hissettiklerinin farkına varmaları gerekir. Büyük ölçüde, farkındalık pratikleri tahrik olmada güçlük çeken insanlara yardımcı olabilir. Yürüme meditasyonu deneyebilirsiniz ve ardından bu becerileri sekse uygulayabilirsiniz.
2 – Kayganlaşma eksikliğini giderin
İlişkiye girmek için can atıyor olabilirsiniz fakat yeteri kadar kaygan değilseniz penetrasyon acı verici olacaktır. Artı, vajinal dokular, beyniniz birleşme için hazır hissettikten sonra üzerinden 5-7 dakika geçmeden penetrasyon için yeterince yağlanıp kaygan bir hale gelmez. Ayrıca bunu yavaşlatan başka nedenlerde olabilir. Sıcak banyo vajinal salgıları kurutabilir. Alerji hapları ve düşük doz hormonal doğum kontrol hapları da vajinal dokularda aynı etkiye sahiptir.
Çözüm: Aksiyon için bir şişe yağınızın olduğundan emin olun. Çoğu zaman gerekmeyebilir ama ihtiyaç anında aramamak ve anı mahvetmemek için hazırda bulundurmayı unutmayın.
3 – Stres ve gerginlikten kurtulun
Bir gün içinde yapmanız gereken binlerce şey var ve bu gerginliği beraberinizde yatağa taşıyorsunuz. Sekse hazır hissetmek ve sekse ilgi duymanın önemli bir parçası da rahatlamaktır.
Çözüm: İşe koyulmadan önce rahatlayın. Çiftlerin birbirine masaj yapması bu konuda yardımcı olabilir. Fakat eğer masaj yaptığınız yerler cinsel bölge değilse, sekse hazırlanmak için zihninize ve vücudunuza yardımcı olacak diğer yöntemler de var. Bunun için yoga derslerini deneyebilirsiniz. Birçok insan meditasyonu ve farkındalığı faydalı bulmaktadır.
4 – Darlık
Az sayıda insan için, genital uygunsuzluk acıya sebep olabilir. Partnerinizin cinsel organı çok büyük ve siz ekstra minyon iseniz cinsel ilişki sırasında acı çekebilirsiniz.
Çözüm: Bazı durumlarda kayganlaştırıcı kullanmak yardımcı olabilir. Fakat penisin rahim boynuna vurduğu durumlarda ya da rahatsız edici seviyede esnemelere sebep olduğunda ilişki pozisyonunu değiştirmek işe yarayabilir. Kadınlar birçok durumda “yavaşla” ya da “daha nazik ol” gibi şeyleri söylemek istemezler. Kadının üstte olduğu konfigürasyonları tercih edebilirsiniz. Bu kadına, hız ve penetrasyon derinliği üzerinde kontrol sağlayacaktır.
5 – Genital enfeksiyon
Genital enfeksiyon, en yaygın olarak genital iltihap, trikomoniyaz, maya mantarı iltihabı gibi iltihaplanmalar cinsel ilişkiyi rahatsız bir duruma sokabilir. Hatta vücudundaki enfeksiyonu belirti vermeyen ya da enfeksiyon durumundan bihaber olan kadınlar bile vulvalarında ya da vajinalarında acıya sebep olabilecek küçük değişikliklere sahip olabilirler.
Çözüm: Genital enfeksiyonların çoğu kolaylıkla kontrol edilebilir ya da tedavi edilebilirdir. Testleri de oldukça basittir. Eğer acı hissediyorsanız,, en önemli şey doktorunuzla bağlantıya geçmek ve doğru testleri yaptırmaktır.
6 – Endometriyozis hastalığı
Endometriyozis hastalığı, döl yatağını sınırlayan dokuların diğer bölgelerde büyümesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Kadınların %7′ sini etkilemektedir. Cinsel ilişki ve vajinal penetrasyon sırasında acıya sebep olur ve gerçekten dayanılmaz olabilir.
Çözüm: Ne yazık ki, endometriyozis hastalığı laparoskopik cerrahi gerektirmektedir. Fakat acının kaynağını tespit etmek mücadelenin önemli bir parçasıdır. Eğer acılı aybaşları yaşıyorsanız varsa ya da cinsel ilişki sırasında acı çekiyorsanız doktorunuzla görüşüp ultrasona girmeniz gerekebilir. Çünkü endometriyozis hastalığı aileden gelen bir gen yüzünden olur. Özellikle benzer belirtileri göstermiş aile yakınınız varsa.
7 – Hassas bağırsak sendromu
Hassas bağırsak sendromu acılı bir cinsel ilişkiye sebep olan muhtemel nedenlerden biridir. Hassas bağırsak sendromunun en belirgin semptomlarını yani bağırsak krampı periyotları, dönemsel kabızlık ya da ishal problemi yaşıyorsanız, bütün bunlar cinsel ilişki sırasında acı çekmenize sebep olabilir.
Çözüm: Hassas bağırsak sendromunu nasıl idare edeceğinizle ilgili aile hekiminizle konuşun. Semptomları azaltmak için, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek, ilaç kullanımı, stresin azaltılması ve davranış tedavisi gibi birçok yöntem bulunmaktadır. Kimse sebebini tam olarak bilmez fakat hassas bağırsak sendromunu tedavi ettiğinizde ilişki sırasında yaşanan vajinal acı da azalmaktadır.
8 – Değişim
Menopoz sırasında vajinadaki değişiklikler, özellikler menopoz tamamlandıysa, vagina kayganlaşma probleminden fazlasını ifade eder. Vajina ve vulvanın bölümleri ekstra hassas bir hal alabilir. Bu da, eskiden iyi hissettiren şeylerin şimdi neden doğrudan acıya sebep olduğunu açıklayabilir.
Çözüm: Menopozun istenmeyen semptomlarını azaltmanın birçok yöntemi vardır. Doktorunuzla ya da jinekoloğunuzla size yardımı olacak olası tedavi yöntemleriyle ilgili görüşün.
Cinsel ilişki sırasında acı çekmemek için ne yapılmalı konusuyla bağlantılı, ilginizi çekebilecek diğer paylaşımlar;