Yüzdeki ve Ciltteki Kırışıklıkları Azaltmak Mümkün mü?
Gerek otuzlu yaşların ortasında olup yaşlanmanın ilk belirtilerini görüyor olun, gerekse 55 yaşında ve doğum gününüzü bir sır olarak saklıyor olun, muhtemelen kırışıklıkları azaltma yöntemlerini araştırmak her zaman gündeminizde olan bir konudur.
Bununla beraber uzmanlar, birçoğumuzun gençlik ışıltısının gidişini ve kırışıklıklarla olan savaşı kaybedişimizi çaresiz bir şekilde izlediğimizi söylemektedirler. Peki kırışıklıkların azaltılmasında kolajen ne işe yaramaktadır ve yüzümüzü ve cildimizi nasıl gençleştirebiliriz?
Amerikan New Jersey, Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezinden dermatolog idari müdür Robin Ashinoff şu şekilde ifade etmiştir. “Birçok kadın ve erkek cilt yaşlanmasının kaçınılamaz olduğuna inanmaktadır fakat günümüzde sahip olduğumuz bilgi ve teknolojiler sayesinde gerçekten de hissettiğiniz kadar genç görünebilirsiniz.”
Kırışıklıkları azaltmak için gerçekten neyin işe yaradığı ile ilgili birçok uzmanın vardığı ortak noktalar vardır. Bu yöntemlerin bazıları dermatolaoğa gitmenizi gerektirirken, birçoğunu ise kendi başınıza yapmanız mümkündür.
İşte size 21 maddede ciltteki ve yüzdeki kırışıkları azaltmak ve ciltteki kolajeni artırmak için yapılabilecek yöntemler.
Kırışıklıklar Nasıl Azaltılır: Kendi Başınıza Yapabilecekleriniz
1. Güneşten kaçının
Güneş kırışıklıklara neden olan etkenler arasında birinci sıradadır. Bunu kanıtlayan yüzlerce araştırma yapılmıştır. Tek yumurta ikizlerinden güneşe daha çok maruz kalanın cildinde daha fazla kırışıklık oluştuğunu gösteren araştırmalar bilinmektedir. O yüzden, güneş altında bulunacaksanız mutlaka güneş kremi sürün. Bu sizi cilt kanserinden koruyacak ve aynı zamanda kırışıklıkların artmasını da engelleyecektir.
2. Sigara içmeyin
Bazı araştırmalar hala tartışmalıdır fakat çalışmaların büyük bir çoğunluğu sigaranın cilt yaşlanmasına sebep olduğunu doğrulamaktadır. Sigara cildin önemli bileşenleri olan kolajen ve elastin yapılarını bozan bir enzim salgılanmasına sebep olur. Yine Londra’ da ikizler üzerinde yapılan araştırmalarda ikizlerden sigara içenin cildinin içmeyene oranla daha kırışık ve %40′ a kadar daha ince olduğu görülmüştür.
3. Yeterince ve sırtüstü uyumaya dikkat edin
Yeterince uyumadığınızda vücut cilt hücrelerinin yapısını bozan kortizol hormonunu aşırı üretir. Yeterince uyumak cildin daha kalın ve elastik kalmasını sağlar ve dolayısıyla bu da ciltte daha az kırışıklığın oluşmasıyla sonuçlanır. Üst üste her gece belirli bir pozisyonda uyuduğunuzda cildinizin üst tabakasının yüzeyini aşındıran kırışıklıklar oluşabilir ve kalktığınızda hemen kaybolmazlar. Yüzükoyun yatmak asık suratlı bir ifadeye sebep olabilecekken, yana doğru yatmak yanakta ve çenede kırışıklıklara neden olur. O yüzden sırtüstü yattığınızda bir bakıma yüzünüzde kırışıklık oluşumunu azaltmış oluyorsunuz.
4. Gözlerinizi kısarak okumayın – okuma gözlüğü alın
Gözleri kısmak gibi tekrar tekrar yapılan her yüz ifadesi yüz kaslarını aşırı çalıştırır ve bu da cilt yüzeyinin altında ince kanallar oluşturur ve bu kanallar en sonunda kırışıklıklara dönüşür. O halde bu kırışıklıkları azaltmak ya da diğer bir ifadeyle oluşmalarını engellemek için gözlerinizi açık tutun! Eğer ihtiyacınız varsa okuma gözlükleri takın ve güneş gözlükleriyle ilgili bilgi sahibi olun. Bu gözlükler gözünüzü güneşin zararlı ışınlarından korur ve gözünüzü kısmanızı engeller.
5. Daha fazla balık yiyin – özellikle somon balığı
Diğer soğuk su balıkları gibi somon balığı da güzel bir cilt için yapı taşı olan protein kaynağı açısından çok zengindir. Somon balığı ayrıca yüksek oranda omega-3 yağ asidi içeren besinler arasındadır. Uzmanların açıklamalarına göre, temel yağ asitleri cildi besler, dolgun ve genç kalmasını sağlar ve kırışıklıkların azalmasına yardım eder.
6. Daha fazla soya yiyin
Soya cildinizin görünüşünü iyileştirebilir ve onu koruyabilir. Çalışmalar soyanın cilde uygulanması ya da destek ürünü olarak alınmasının (yiyecek olarak değil) güneşin sebep olduğu bazı hasarlara karşı cildi koruyabildiğini ve hatta iyileştirebildiğini göstermiştir. Soya ayrıca cildinizin yapısına ve sıkılığına ve hatta cilt rengini düzeltmeye de yardımcı olabilir.
7. Kakao tüketin
Lezzetli kırışık önleyici bir içecektir. Yapılan bir araştırma göstermiştir ki, kakaoda epikateşin ve kateşin (epicatechin ve catechin) gibi antioksidan özelliği gösteren flavanoller yüksek oranda bulunmaktadır. Kakaodaki bu bu maddeler cildi güneşin zararlı etkilerinden korur, cilt hücrelerine kan akışını artırır, cildin nem oranını korur ve daha yumuşak görünmesini sağlar ve hissettirir.
10. Yüzünüzü fazla yıkamayın
Musluk suyu, kırışıklıklara karşı cildi koruyan doğal katmanını yok eder. Çok sık yüz yıkamak cildi koruyan maddeleri uzaklaştırmak demektir. Bununla beraber, kullandığınız sabun nemlendirici içermediği sürece yüz temizleyici kullanmak daha iyidir.
Kırışıklıkları Azaltan ve Ciltteki Kolajeni Artıran Lokal Tedaviler
Araştırmalar aşağıdaki bakım ürünlerinin kırışıklıkları azaltabileceğini göstermiştir. Çoğu hem reçeteli hem de reçetesiz cilt bakımı uygulaması olarak karşımıza çıkmaktadırlar.
11. Alfa Hidroksi Asitler (AHA) kullanımı
Bu doğal meyve asitleri cilt üzerindeki ölü hücreleri uzaklaştırır ve özellikle göz çevresindeki kırışıklıklar olmak üzere ince çizgilerin ve kırışıklıkların azaltılmasında etkilidir. Alfa Hidroksi Asitler (AHA) ayrıca ciltteki kolajen üretimini de artırıcı etki gösterirler.
12. Retinoidler ve Retin A kullanımı
Lokal kırışıklık tedavisi için Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi FDA’ nın kırışık tedavisi için onayladığı tek cilt bakım kremi tretinon’ dur. Ticari olarak Retin A olarak bilinir. Bu mucizevi cilt kremi ince çizgileri ve kalın kırışıklıkları azaltır ve güneşin sebep olduğu hasarları onarır. Retinol ise, A vitamininin doğal bir formudur. Araştırmalar Retinol’ ün stabilize edilmiş bir formülde ve yüksek konsantrasyonda, cilt yanması ve cilt hassasiyeti gibi yan etkiler göstermeksizin Retin A kadar etkili olabileceğini göstermiştir.
Ayrıca bakınız; Cilt ve Yüz İçin Retinol Krem ve Retinol Serum Kullanımı
13. Lokal C vitamini uygulaması
Amerikanın New Orleans – Tulane Üniversitesi’ nde yapılan araştırmalarda, lokal C vitamini uygulamasının kolajen üretimini artırabileceği, cildi UVA ve UVB ışınlarının zararlı etkilerinden koruyabileceği ve iltihaplı cilt problemlerini iyileştirebileceği görülmüştür. Buradaki kilit nokta belki de kullanılan C vitamini çeşididir. Şimdiye kadar ki araştırmaların çoğu, C Vitamininin L-askorbik asit formunun kırışıkları azaltma konusunda en etkilisi olduğunu işaret etmektedir.
14. İdebenon kullanımı
Koenzim Q10 (CoQ10) ile kimyasal akraba olan idebenon süper güçlü bir antioksidandır. Yakın bir zaman önce The Journal of Dermatology’ de yayınlanan bir araştırmada, doktorlar idebenonun lokal olarak kullanımının sadece 6 haftalık bir kullanım süresi sonunda, cilt pürüzlülüğünü ve kuruluğunu %26 azalttığını, ciltteki sıvı emilimini %37 artırdığını, ciltteki ince çizgi ve kırışıklıkları %29 azalttığı ve güneş ışınlarının neden olduğu genel hasarı %33 iyileştirdiğini gözlemlemişlerdir. Yapılan diğer araştırmalarda da benzer sonuçlar elde edilmiştir.
15. Büyüme faktörü kullanımı
Vücudun doğal yara iyileştirme tepkisinin bir ürünüdür. Araştırmalar göstermiştir ki, bu bileşenler lokal olarak uygulandığında, kolajen üretimi artışını artırarak güneşin cilde verdiği hasarı, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltabilir.
16. Pentapeptid uygulaması
Amerikadaki Ulusal Sağlık Enstütüsü tarafından desteklenen araştırma sonuçları, pentapeptidlerin güneşten zarar görmüş ciltteki kolajen üretimini artırabileceğini göstermiştir. Takip eden birçok çalışma, pentapeptidlerin lokal olarak uygulanmasının kolajen üretimini uyardığını ve ince çizgi ve kırışıklıkları azalttığını ortaya koymuştur.
Kırışıklıkları Azaltan Tıbbi Tedaviler
17. Botoks tedavisi
Botilinum toksini saflaştırılmış bir çeşidinin enjeksiyonudur. Kırışıklıkların altındaki kasları gevşetir ve üst derinin düzgün ve kırışıksız olmasını sağlar.
18. Kırışıklık dolgu tedavisi
Doktorlar kolajen, hiyalüronik asit ve diğer sentetik bileşenler gibi çok çeşitli maddeler kullanarak kırışıklıkları doldururlar. Bu popüler dolgu tedavileri; Restylane, Juvederm ve ArteFill’ dir.
19. Işın/Lazer ile cilt soyma tedavisi
Işık kaynağından gelen bir enerjidir. Lazer tedavisi ya da atımlı diod ışığı tedavisidir. Cildin en üst katmanını söker. Çok hafif ve fark edilemeyecek bir cilt yaralanmasına sebep olur. Bu işlem cildin kolajen üretimini üst seviyelere çıkartır. Sonuç olarak daha düz ve az kırışıklı cilt oluşur.
20. Kimyasal soyma (chemical peels) tedavisi
Bu tedavide, cildin en üst katmanını yakarak soymak için çeşitli kimyasallar kullanılır. Vücut oluşan hasara tepki olarak kolajen üretimini artırır. Daha genç bir görünüm ve pürüzsüz bir cilt oluşmasına yardımcı olur.
21. Dermabrazyon (deri düzeltim) tedavisi
Hafif kimyasal bir kristal ile vakumlu bir emici alet kullanılır. Dermabrazyon cildin en üst yüzeyindeki hücrelerin çıkarılmasına ve yerine yeni ve daha eşit yapılı hücrelerin gelmesine yardım eder. İnce çizgilerin ve kırışıklıkların azalmasını sağlamaktadır.
Kırışıklıkları azaltmak, yüz ve ciltteki kolajen üretimini artırmak için tedaviler konusuyla bağlantılı, ilginizi çekebilecek diğer paylaşımlar;
- Sığır Jelatini Nedir, Faydaları Nelerdir, Nasıl Yapılır ve Kullanılır, Nerede Satılır?
- Elastin Nedir ve Elastini Artırmak İçin Ne Yapılmalıdır?
- Yüz ve Cilt Bakımı İçin Doğal İpuçları
- Retinol Krem ve Retinol Serum Nasıl Kullanılır
- 7 Maddede Cilt Kuruluğundan Kurtulmak İçin Yöntemler
- 10 Maddede Diyabet ve Cilt Bakımı