El Yayı Egzersizlerinin Faydaları El kavrama gücü çok önemlidir, ancak genellikle göz ardı edilir. Kalem tutmaktan, çanta taşımaya ya da kapı anahtarlarını çevirmeye kadar pek çok şey için kavrama gücünü…
Fıtness
-
-
Yoga kalori yakmak ve kas şekillendirmekten fazlasını yapar. Derin nefes ve meditasyon ya da rahatlama hareketleriyle beraber kuvvet kazanma ve esneme hareketlerini birleştiren tam bir zihin beden egzersizidir.
-
Bilimsel verilere göre hızlı tempo ile yapılan karın egzersizleri yavaş yapılan egzersize göre daha fazla kası çalıştırmaktadır. Çünkü hareketlerinizi hızlandırdığınızda kaslarınız daha fazla güç üretmektedir.
-
Spor salonuna gitmeyi seviyoruz. Serbest ağırlıklarla ve makinelerle kuvvet egzersizleri yapmayı da seviyoruz. Kas yapmak, fazla kilo ve kalorilerden kurtulmak ya da genel sağlığı düzeltmek istiyor olun ya da olmayın…
-
Keşke daha fazla zamanımız olsaydı, değil mi? Aslında değil. İşin aslı…