Doğal yöntemleri kullanarak gebe kalma konusunda sorun yaşıyorsanız, in vitro fertilizasyon yani tüp bebek yöntemiyle gebe bırakmayı deneyebilirsiniz. Besleyici yiyecekler yemek ve egzersiz yapmak tedavinizin başarılı olacağını garanti etmez, ancak sağlıklı seçimler sonucu olumlu yönde etkileyebilir. Bununla birlikte, kanıtlar, aşırı spor yapmanın, tüp bebek yöntemiyle hamile kalma veya hamile kaldıktan sonra sağlıklı bir hamilelik geçirme olasılığını azaltabileceğini göstermektedir.
Tüp bebek ve egzersiz – Araştırma
Egzersiz ve tüp bebek tedavisi sonuçları arasındaki ilişkiyi inceleyen araştırmalar, bu ikisi arasında bir korelasyon olduğu sonucuna varmışlardır.
2006 Ekim ayında “Obstetrics & Gynecology” de yayınlanan bir araştırmaya göre tüp bebek tedavisinden önceki bir ila dokuz yıl boyunca haftada en az dört saat egzersiz yapan kadınların gördükleri ilk tüp bebek tedavisinden sonra, bu kadar çok egzersiz yapmayan kadınlara oranla çocuk yapma olasılıkları yüzde 40 daha azdır.
Buna ek olarak, tedavi öncesinde bir ila dokuz yıl haftada en az dört saat kardiyovasküler egzersiz yapan kadınların, ilk tedaviden sonra hareketsiz (sedanter) kadınlara kıyasla başarılı bir hamilelik geçirme olasılıkları yarı yarıya azalmaktadır. Bununla birlikte, tedaviden önce 10 ila 30 yıl boyunca dikkatli bir şekilde egzersiz yapan kadınların tüp bebek yöntemiyle (IVF – in vitro fertilizasyon) bir bebeğe sahip olma olasılıkları hareketsiz kadınlar kadar yüksektir.
Tüp bebek ve egzersiz – Teori
Brigham ve Kadın Hastanesi’nde baş araştırmacı ve üreme endokrinolojisi klinik direktörü olan Dr. Mark Hornstein, “U.S. News & World Report” makalesinde şu şekilde açıklamıştır. Aşırı egzersiz yapmak – özellikle koşu ve bisiklete binme gibi yoğun egzersizler yapmak – kadınlarda üreme sistemini strese sokabilir ve hafif hormonal değişikliklere neden olabilir. Bu değişiklikler, vücudu, bu faaliyet düzeyini sürdürmekte güçlük çekeceği bir hamilelikten “korumaya” yardımcı, yani hamileliği engellemeye neden olabilir. Tüp bebek tedavisinden önce onlarca yıl boyunca dikkatli bir biçimde egzersiz yapan kadınların, vücutları daha yüksek seviyelerde fiziksel aktiviteye alıştığı için gebe kalma şansları daha yüksek olabilir.
Çalışma Sınırlamaları
Medpage Today’e göre “Obstetrics & Gynecology” deki çalışmanın bir dezavantajı, çalışmanın, katılımcıların egzersiz geçmişlerine ilişkin raporlara bağımlı olmasıdır. Buna ek olarak, çalışma yazarları her hafta dört tane 1 saatlik seans, sekiz tane 30 dakikalık seans ve iki tane 2 saatlik egzersiz seansını tamamlayan aktif katılımcılar arasındaki sonuç farklılıklarını incelememiştir.
Tüp Bebek Tedavisi Sırasında Yapılabilecek Daha Güvenli Egzersiz Seçenekleri
Tüp bebek tedavisi sürecindeyken veya tüp bebek tedavisi görmek istiyorsanız vücudunuzu aşırı zorlamaktan kaçının. Haftada üç veya dört gün boyunca 30 dakikalık yürüyüşler yapmak gibi hafif egzersizler, sağlığı daha düşük bir risk düzeyinde teşvik eder. Hızlı koşmak, kapalı alanda bisiklete binmek ve egzersiz için merdiven çıkmak gibi zorlayıcı egzersizler tedavi sürecinize zarar verebilir. Ayrıca, tüp bebek tedavisi sırasında terlemenize neden olabilecek herhangi bir aktiviteden kaçınmak gerekir. Fertility Plus’a göre, saunada oturmak, sıcak banyo yapmak gibi çok terleten aktiviteler yapmak ve 10 kilodan fazla kaldırmak da doğru değildir.
Kaynaklar;
https://www.livestrong.com/article/341085-can-you-exercise-during-ivf/
https://www.medpagetoday.org/obgyn/infertility/4207?vpass=1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17012457
Ayrıca bakınız;
- Tüp Bebek Tedavisi Ne Kadar, Kaç Gün Sürer?
- Hamilelik & DHA: Ne Kadar Kullanılmalı, Nelere Dikkat Edilmeli?
- Emzirmek Kilo Verdirir mi | Emzirirken Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalı, Ne Yenmeli?