Bipolar hastalığı ve çalışma hayatı
Bipolar bozukluk ruh halinde ciddi değişimlere neden olabilecek bir psikiyatrik hastalıktır.
Bipolar bozukluğu olan insanlar mani ve hipomani denen yüksek coşkulu ve enerjili ruh hallerinden aşırı deprsif enerjisiz ruh halleri arasında geçişler yaşayabilirler. Bu ruh hali değişiklikleri, diğer bipolar bozukluk belirtileri ile birlikte, kişinin kişisel ve sosyal yaşamında kendine has bir takım zorluklar yaratabilir. Peki, bipolar hastaları çalışabilir mi ya da bipolar bozukluk çalışmaya engel midir?
Bipolar bozukluk ve diğer akıl sağlığı hastalıkları, özellikle semptomlar günlük çalışma hayatını etkiliyorsa, kişinin iş bulmasını ve iş hayatını devam ettirmesini zorlaştırma potansiyeline sahiptir.
Bir ankette, bipolar bozukluğu veya depresyonu olan kişilerin yüzde 88’i hastalıklarının iş performanslarını etkilediğini söylemiştir. Bu kişilerin yaklaşık yüzde 58’i ev dışında çalışmayı tamamen bırakmıştır.
Bipolar bozukluğu olmak ve bir işe devam etmek konusunda birçok zorluk söz konusudur. Ancak uzmanlar, çalışmanın aslında bipolar bozukluğu olan insanlara oldukça yardımcı olabileceğini söylemektedirler.
İş, insanlara bir düzen hissi verebilir, depresyonu azaltabilir ve özgüveni artırabilir. Bu, genel ruh halini iyileştirmeye ve kişiyi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Bipolar bozukluğu olan insanlar için çalışacak en iyi işler hangileridir?
Hiç kimse için herkese uyan bir iş yoktur. Bu, bipolar bozukluğu olan insanlar için de geçerlidir.
Bunun yerine, bipolar bozukluğu olan insanlar kendilerine uygun iş aramalıdır. Ne tür bir işin doğru olduğuna karar verirken göz önünde bulundurulması gereken bazı noktalar şunlardır.
1. Çalışma ortamı nasıl?
Bu iş yaşam tarzınızı destekleyecek ve bireysel olarak büyümenize yardımcı olacak mı, yoksa stres ve düzensiz saatler bakımından çok zorlayıcı mı olacak.
Bipolar bozukluğu olan birçok kişi için sessiz ve rahat bir çalışma ortamı, genel işlevselliği artırabilecek düzenli programlarını sürdürmelerine yardımcı olabilir.
2. İş saatleri nasıl?
Uyarlanabilir bir programa sahip part-time iş, bipolar bozukluğu olan kişiler için faydalı olabilir. Gün içinde çalışıyor olmak da işe yarayabilir..
Gece ve gündüz vardiyaları veya gece görüşme yapmanızı gerektiren işler iyi bir fikir olmayabilir, çünkü uyku çok önemlidir. Normal uyku-uyanıklık düzeninin sürdürülmesi bipolar bozuklukta faydalı olabilir.
3. İş arkadaşlarınız nasıl olacak?
Genel sağlık ve mutluluk için önemli olduğundan, iş arkadaşlarınızın sizinle uygun değerlere sahip olduğu ve iş-yaşam dengesini benimseyen bir iş arayın.
Destekleyici çalışma arkadaşlarına sahip olmak stresli durumlar sırasında anlaşılma ve başa çıkma konusunda da yardımcı olabilir, bu nedenle sizi destekleyecek insanların olduğu işleri araştırıp bulmaya çalışın.
4. Yaratıcı bir iş mi?
Bipolar bozukluğu olan birçok kişi yaratıcı olabilecekleri bir işi olduğunda ellerinden gelenin en iyisini yapar . İş yerinde yaratıcı olabileceğiniz bir iş bulmak ya da yaratıcı projeler için size yeterince boş zaman veren bir iş bulmak faydalı olabilir.
Bu soruları cevapladıktan sonra, kendinizi daha iyi anlayabilmek için biraz daha derine inmelisiniz, böylece hoşunuza giden bir iş bulabilirsiniz.
Kendinizle ilgili bir düşünün:
- ilgileriniz
- güçlü olduğunuz yönler ve yetenekleriniz
- becerileriniz
- kişisel özellikleriniz
- değerleriniz
- fiziksel sağlığınız
- sınırlarınız, tetikleyicileriniz ve engelleriniz
İş tercihlerinizi daralttıktan sonra, biraz daha ayrıntılı kariyer araştırması yapın. Aşağıdakiler de dahil her işin özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için kariyer net gibi internet üzerinden iş bulabileceğiniz sitelere bakabilirsiniz :
- çalışma görevleri
- istenen vasıflar
- gerekli eğitim veya öğretim
- gerekli lisans veya sertifika
- genel çalışma saatleri
- çalışma koşulları (çevre, fiziksel zorluklar ve stres seviyesi)
- maaş ve yardımlar
- yükselme fırsatları
- işe alım durumu
Kendinize uygun bir iş bulamazsanız, belki de kendi işinizi kurmayı düşünebilirsiniz. Size başka biri için çalıştığınızda bulabileceğinizden daha fazla yaratıcılık ve esneklik sağlayan kendi işinizi kurmak belki de daha iyi bir fikir olabilir.
Ancak, kendi işini yapmanın kendine özgü zorlukları vardır. Bipolar bozukluğunuz varsa ihtiyacınız olduğunu hissettiğiniz şeye bağlı olarak, düzenli bir şekilde zamanlanmış bir programı tercih edebilirsiniz.
İşe bağlı stres, bipolar bozukluğu olan bir kişiyi nasıl etkiler?
Bazı çalışma ortamları öngörülemeyen, zorlu ve emek isteyen bir iş olabilir. Bunların hepsi strese neden olabilir.
Bipolar bozukluğu olan biri için, bu stres, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde genel bir olumsuz etki oluşturabilir.
İşyerinde stresle başa çıkmak için;
- ihtiyacınız olup olmadığından emin olmasanız bile sık sık ve düzenli olarak molalar verin
- stresinizi azaltmak için derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini kullanın
- dinlendirici müzik veya doğa sesleri kaydı dinleyin
- öğlen yemeğinde açık alanda biraz yürüyüş yapın
- yardıma ihtiyacınız olursa destek ağınızla konuşun
- gerektiğinde tedavi ve terapi için işten izin alın
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek de iş stresini azaltmak için yardımcı olabilir. Düzenli olarak egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, bolca uyuyun ve tedavi planınıza uyduğunuzdan emin olun.
Bipolar bozukluğu olan birinin iş yerinde ne gibi yasal hakları vardır?
Yasal olarak, başkalarını riske atmadığınız sürece, işvereninize sağlık bilgilerinizden herhangi birini söylemeniz gerekmez.
Günümüzde genel olarak insanlar zihinsel hastalıkları tartışmak konusunda daha açık olsalar da, hala bir damgalanma olması söz konusudur. Doğru bir şey değildir, ancak psikiyatrik bir hastalığınız olduğunu bilirlerse insanlar size daha farklı davranabilirler. Buna birlikte çalıştığınız insanlar da dahildir.
Öte yandan, akıl sağlığı bozukluklarını ve bu hastalıkların iş hayatında neden olabilecekleri zorlukları anlayan birçok insan vardır. Bu nedenle, bazı durumlarda bipolar hastalığınızı patronunuz ve insan kaynakları departmanınızla paylaşmanız gerçekten yardımcı olabilir.
Sizinle birlikte çalışanlar durumunuzun farkında olurlarsa, iş yerindeki stresinizi azaltacak ve genel çalışma deneyiminizi daha keyifli hale getirecek şekilde size yardımcı olma olasılıkları daha yüksek olabilir.
Kimse bipolar bozukluğunuz olduğu için iş yerinde size ayrımcılık yapamaz. Bu yasa dışıdır.
İlerlemeye devam edin
Bazen kendi başınıza harika bir iş bulabilirsiniz. Ancak sorun yaşıyorsanız, profesyonel yardım almanız çok yararlı olabilir.
Bazı ücretsiz ve düşük maliyetli yardım kuruluşlarını araştırın.
Günlük işlerinizi yapmanızda zorluk çıkartan zihinsel bir sağlık sorununuz varsa, iş bulmak ve çalışmaya devam etmek her zaman kolay değildir. Ancak ekstra bir çaba ile tatmin edici bir iş bulmak da mümkündür.
İş arama yolunda ilerlerken bunu aklınızda bulundurun.