Libido cinsel dürtü/istek anlamına gelen bir terimdir. Erkeklerde, cinsel dürtü ilk olarak testosteron hormonu tarafından kontrol edilir. Kadınlarda libidoyu kontrol eden, kadınların cinsel isteklerini dalgalanmalara daha yatkın hale getiren, ana kaynak çok kolay belirlenebilir değildir. İş libidodaki değişikliklere gelince, uzmanlar yakınlaşma meselelerini, ruhsal ve fiziksel sağlığı işaret etmektedirler. Bazı besinler çabucak tahrik olmayı sağlayabileceği gibi, balık ve deniz ürünleri bakımından zengin beslenme biçimleri cinsel dürtü/libido üzerinde pozitif etkiler gösterebilmektedir.
Besinler ve Libido
Besinler ve seks ile ilgili msnbc.com’ da yayınlanan bir makalede, yazar ve klinik sağlık psikoloğu – Lynn Edlen-Nezin, özellikle balık gibi kalp için iyi olan belirli besin maddeleri libidoyu yükseltebilir şeklinde açıklamada bulunmuştur. Seksten zevk almak için, erkekler ve kadınlar cinsel organlara sağlıklı kan akışına ihtiyaç duyarlar. Sağlıklı bir kalp tüm vücuttaki kan sirkülasyonunu destekler ve seks sırasındaki algıyı ve heyecanı artırır.
Arjinin (arginine)
Arjinin, vücudun nitrik oksit oluşturmak için kullandığı bir amino asittir. Cinsel organlarda, nitrik oksit, kan damarlarını genişletmek için kullanılır. Arjininin çok az olması, erkeklerin ereksiyon durumuna geçmelerini sınırlandırabilir ve kadınların tahrik olma becerilerini azaltabilir.
Arjinin içeren balıklar;
- Somon
- Morina balığı
- Pisi balığı (halibut) dır.
Çinko
Çinko kandaki testosteron seviyesiyle bağlantılıdır. Oryantal Tıp Doktoru Walter Eddy’ nin yazdığı bir makaleye göre, çinkonun az bir miktar eksikliği erkeklerde seks ile ilgili salgı bezinin uygun çalışmasını engelleyebilir ve düşük sperm miktarına neden olabilir. Çinko ayrıca erken yaşlarda sağlıklı cinsel gelişim ile de bağlantılıdır. Erkeklerde 11 mg, kadınlarda 8 mg olan günlük önerilen çinko alımının bir yolu da balık yemektir.
Çinko içeren balıklar;
- Morina 0.5 mg,
- Somon 1 mg,
- Sardalya 3 mg
- Tuna 0.8 mg çinko içermektedir.
Balık tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler
Her çeşit yiyeceği ölçülü miktarlarda tüketmek önemlidir. Alabama Kooperatif Beslenme Uzmanı, Robert Keith tarafından yazılan bir makaleye göre, tuna balığı gibi belirli tuzlu su balıklarını yüksek miktarlarda tüketmek, civaya maruz kalma riskini artırır. Civa, vücutta zamanla artar ve merkezi sinir sistemine zarar verir.
Eğer balığı yağda kızarmış ya da üzeri süt, yumurta, un, pane harcı vb ile kaplanmış tercih ediyorsanız, belirgin bir biçimde kalori alım miktarı artar. Civa zehirlenmesi ve fazla kilolu ya da obez olmak, ne kadar çinko ya da arjinin aldığınıza bakılmaksızın, libidoyu negatif yönde etkileyebilir.
İlginizi çekebilir;
- Ereksiyona İyi Gelen Besinler | Sertleşme Sorununa Faydalı 14 Besin
- Seks ve Marihuana: Esrar Kullanımı Cinsel Dürtüyü/İsteği (Libidoyu) Artırır mı?
- Daha fazla seks yapmak mı? Kaliteli seks yapmak mı?
- 5 Maddede Erkeklerde Mastürbasyon Yapmanın Faydaları ve Zararları
- Düşük Testosteron Seviyesi: Sebepleri Nelerdir, Nasıl Tedavi Edilir?
- 9 Maddede Bir An Önce Öğrenilmesi Gereken Seks Gerçekleri
- Kadınlarda Cinsel Problemler ve Tedavi Önerileri Nelerdir?
- Krill Yağının Faydaları ve Kullanımı: Balık Yağı mı Krill Yağı mı? Farkı Nedir? Nasıl Kullanılır?
- Omega 3′ ün Sağlığa Faydaları: 17 Maddede Omega 3 Yağ Asitlerinin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Faydaları