Yedikleriniz sağlığınızın nasıl olacağını belirler. Eğer sağlıksız işlenmiş besinler yiyorsanız, muhtemelen sayısız sağlık problemiyle karşılaşırsınız.
Kanserden korunmak için, doğru beslenme de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemelisiniz. Kansere iyi gelen besinlerle işe başlamak çok işinize yarayabilir.
15 Maddede Kansere İyi Gelen Besinler
1. Havuç
Kansere iyi gelen besinlerin en başında yer alıyor. Güçlü bir antioksidan olan beta-karoten açısından zengindir. Düzenli olarak havuç tüketildiğinde hücre zarı toksinler tarafından zarar görmeye karşı korunur.
2. Fasulye
Fasulye baklagiller familyasından bir bitkidir ve lif ve fitokimyasallar yani kanser hücrelerini yok etmekte etkili bir rol oynar. Kansere iyi gelen bu bitki kanser hücrelerinin yeniden üretilmesini ve tümör oluşturmasını engelleyen bitki kökenli kimyasallar açısından zengindir.
3. Çörek Otu Yağı
Çörek otu yağı tüketildiğinde bağışıklık sistemi kuvvetlenecektir. Çörek otu ayrıca kanser hücrelerine karşı etkili bir şekilde mücadele eder. Detaylı bilgi için bakınız; Çörek Otu ve Yağı Nasıl Kullanılır, Faydaları ve Zararları Nelerdir | Zayıflamaya ve Kansere Etkisi Var mıdır?
4. Turpgiller
Lahana, kara lahana, çin lahanası, brokoli gibi indol karbinol ve sülforafan açısından zengin olan ve kansere çok iyi gelen bu besinleri tüketirseniz, vücudunuzdaki zehirli maddelerden yeteri kadar kurtulmuş olursunuz.
Vücudu zehirlerden arındırarak kansere sebep olabilecek hücrelerden de arınmış olursunuz.
5. Sarımsak
Sarımsak kanserle mücadele açısından çok faydalıdır. Sarımsak çok etkili kimyasallar barındırır ve DNA onarımına yardımcı olmasıyla ve kanser yapan hücreleri yok etmesiyle bilinir.
6. Zencefil Kökü
Bu baharatlı bitki kanser hücrelerinin gelişmesini engelleyen iltihap önleyici etkili maddeler barındırdığından kansere iyi gelen besinler arasında yer alır. Yumurtalık kanserini tedavi etmede çok faydalıdır.
7. Üzüm
Üzüm iltihap önleyici bileşenlerden oluşan bir madde olan resveratrol açısından çok zengindir. Üzüm ayrıca serbest radikallerle mücadele eder ve vücuttaki kolesterol seviyesini düşürmesiyle de bilinir.
8. Yeşil Çay
Her gün yeşil çay içmek harikadır. Çünkü yeşil çay kanserle etkin bir şekilde mücadele etmesiyle bilinen kateşin (catechins) ve polifenoller (polyphenols) açısından oldukça zengindir. Yeşil çayın kansere iyi gelen bir besin olmasının diğer bir sebebi de karaciğeri zehirlerden arındırması ve tümörlerin boyutlarını küçültmeye yardım etmesidir.
9. Nar Suyu
Nar suyu içeriğinde yüksek miktarda bulunan antioksidan ve iltihap önleyici bileşenleri sayesinde prostat kanserine yakalanma riskini düşürmektedir.
10. Deniz Sebzeleri
Shijiki, kelp, nori, kombu ve arame gibi yosunları tüketebilirsiniz. Kansere iyi gelen bu deniz besinleri, demir, kalsiyum, B vitamini, ve beta-karoten açısından zengindirler. Ayrıca bu yosunlar T-hücresi sayısının artmasına yardımcı olurlar ve vücudunuzun hastalıklarla ve kanserle mücadele etme gücünü de artırırlar.
11. Domates
Domates likopen olarak bilinen iltihap önleyici açısından zengindir. Domatesin ayrıca prostat kanseriyle mücadele ettiğine inanılmaktadır.
12. Ispanak
Ispanak vücuttaki serbest radikalleri ve düzensiz molekülleri ortadan kaldırmakta çok etkili olan zeaksanthin ve lütein açısından oldukça zengindir. Domates yumurtalık kanseri ve rahim kanserine (endometriyal kanser) yakalanma riskini düşürür.
13. Çilek
Çilek, elajik asit ve C vitamini açısından zengindir. Vücudun enerji seviyesini yükseltir ve tümör oluşmasını engelleyerek kanserle mücadelede rol oynar.
14. D Vitamini
D vitamini vücudun bağışıklık sisteminin canlanmasına yardımcı olur ve göğüs kanserinin oluşmasına engel olur. D vitaminini direk olarak güneş ışınlarından ve ayrıca sebze, süt, dondurma ve peynirden alabilirsiniz. D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar için bakınız…
15. Zerdeçal
Zerdeçal orijinal olarak Güney Asya kökenlidir. Kanserle mücadele konusunda çok etkili bir antioksidan olan kürkümin açısından zengindir.
Kanserle etkili mücadele etmek için vücuttaki iltihaplanmaların azaltılması gerekir ve bu da kanser oluşumunu engeller.
Kansere iyi gelen besinler konusuyla bağlantılı ilginizi çekebilecek diğer paylaşımlar;
- Kanser Nedir? Kansere ne sebep olur?
- Kanser Evreleri Nelerdir? TNM Sistemi İle Evre Tespiti
- Rokanın Faydaları: Kansere, Diyabete, Cinsel Güce, Göze, Kalbe, Cilde ve Saça 12 Faydası
- Maydanozun Faydaları: Kalbe, Damarlara, Kansere, Diyabete, Saça, Göze, Cilde, Kan Basıncına, Bağışıklık Sistemine Faydaları
- Vücudunuzun Bu İltihap Sökücü Besinlere İhtiyacı Var