Aloe vera suyu son derece sağlıklı ve bir o kadar da popüler bir içecektir. İçerdiği jelin birçok kozmetik malzemede kullanılmasının yanında, düşük kalorili olması itibariyle sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı olmaktadır. Aloe vera bitkisinin yetiştirilmesi ve bakımı oldukça kolaydır ve tıbbi uygulamalarda yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bu bitkinin yapraklarında bulunan en önemli bileşenler B, C, E vitamini, saponin, amino asit, filesterol, beta-karoten, ligninler, mineraller ve enzimlerdir. Bu zengin bileşenler sayesinde birçok hastalığın önlenmesinde aloe vera suyunun faydaları etkili olmaktadır.
Kokusu güçlü olmasına karşın, suyu oldukça yumuşak olan aloe vera son zamanlarda diyet içeceği ya da sağlık takviyesi olarak oldukça fazla tüketilmektedir.
İçeriğinde 150 den fazla besin maddesi içeren aloe veranın inanılmaz faydaları ve kullanım alanları vardır ve bu bitkiden elde edilen su da kendisi kadar değerli ve sağlıklıdır.
Hindistan, Çin ve Orta Doğu tıbbında önemli bir yeri olan bu bitkinin etkileri ile ilgili hayvanlar üzerinde bazı çalışmalar yapılmış fakat insanlar üzerinde aynı yararlı sonuçlar göstereceği kesinlik kazanmamıştır.
Aloe vera suyu bağırsak sorunlarının tedavisine yardımcı olur ve bağışıklığı güçlendirir. İçinde bulunan protein, mineral ve vitaminler sayesinde de kolajen üretimini artıran bir besin olan aloe vera bu sayede cildin yaşlanmasını da geciktirebilmektedir.
Mısırlılar tarafından ölümsüzlük bitkisi olarak kabul edilen aloe vera suyunu sağlığa bir hayli fazla olan faydaları saymakla bitmez. Şimdi aloe vera suyunun faydalarına daha yakından bakalım.
Aloe Vera Suyunun Faydaları
1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
İçeriğinde yüksek miktarda bulunan B, C ve E vitaminleri, bakır, kalsiyum, çinko, magnezyum, potasyum ve minerallerin bulunduğu etkileyici bir listeye sahip olan aloe vera suyu bağışıklık sistemini için mükemmel bir içecektir. Ayrıca antioksidan yönünden zengin olup farklı tür hastalıkları da önler.
C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu hastalıklardan korur, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, kemikler ve diş sağlığı için de çok önemli olan bir vitamindir. Bir araştırmaya göre aloe vera suyu içmek hücresel bağışıklığı uyarabilmektedir.
Ulusal Kanser Enstütüsüne göre ise aloe vera suyu bağışıklık sistemini güçlendirici olarak hareket edebilir. Bir su bardağı aloe vera suyu 60-70 kalori içerir ve günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 30′ unu karşılar.
2. Kabızlığa iyi gelir
Aloe vera suyunda kabızlıkla savaşırken yardımcı olan laksatif bir etkisi bulunmaktadır. Bir bardak aloe vera suyunu aç karna içmek hazmı ve bağırsak hareketlerini kolaylaştıracaktır.
Aloe vera suyu her türlü kabızlığa karşı doğal olarak mücadele etmek için en iyi yollardan biri olarak görülmektedir. İçeriğindeki yüksek su ve lif oranları sebebi ile bağırsak hareketlerini güçlendirir. Ayrıca bünyesinde barındırdığı antiinflamatuar bileşenleri sayesinde bağırsak, ülser ve mide sorunlarının tedavisi için de oldukça faydalıdır.
3. Mide hastalıklarını önler
Pek çok insan fazla asit sorunu yaşan mideye sahiptir. Alkalize edici özelliklere sahip olan aloe vera suyu mideyi normal şekilde çalıştırmak ve uygun mikroflora dengesi sağlamak için idealdir. Aloe vera suyu asit oluşumunu durdurabilir, bu da reflü hastalığının engellenmesine yardımcı olur. Ayrıca mide ülseri oluşma ihtimalini düşürebilir.
4. Vücudu toksinlerden arındırır
İtalya’ da yapılan bir araştırma aloe vera suyunun toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Aloe vera suyunun içeriğindeki aktif maddeler, kan dolaşımı, böbrekler ve karaciğerde biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Makul miktarlarda kullanılan aloe vera suyu hücre zedelenmesi ve kan zehirlenmesi gibi kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olurken, yüksek su içeriği nedeniyle yağ ve tuzları da atarak vücuda detoks yapabilir. Ayrıca aloe vera suyu müshil özelliklere sahiptir ve bu sebeple sindirim sistemindeki toksinleri temizleyebilir.
Bir bardak su ile bir çay kaşığı aloe vera suyunu karıştırıp sabahları tüketin. Detoks etkisi göstererek vücudun temizlenmesine yardımcı olan bu şifalı su, ülserin tedavisine ve sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına da katkıda bulunur.
5. Diyabet
Kandaki şeker seviyelerini düşürmeye yardımcı bir gıda takviyesi olarak bu su kullanılabilir. (Şeker hastalığınız varsa ve aloe vera suyu içmek istiyorsanız yan etkileri önlemek amacı ile öncelikle doktorunuza başvurmalısınız.)
Doğal aloe vera suyunun tip 2 diyabete ya da dengesiz kan şekeri seviyesine sahip insanlara iyi gelen hipoglisemik etkileri bulunmaktadır. Aloe vera suyu şekerin kanda birikmesine engel olmak için enerjiye dönüşmesini sağlayan ve glukomannan olarak bilinen bir madde içerir.
Dünyanın En Sağlıklı 150 Yiyeceği (The 150 Healthiest Foods on Earth) kitabının yazarı Beslenme Uzmanı Jonny Bowden’ a göre aloe vera suyunda 8 temel sakkaritten oluşan 8 çeşit şeker bulunmaktadır ve bu şekerlerde Glyconutrients olarak adlandırılan bileşikler yer almaktadır. Glyconutrientler diğer şeker türlerinde olduğu gibi kan şekerinde ani değişime yol açmazlar.
6. Ağız sağlığına faydaları vardır
Aloe vera suyu içildiğinde ya da dişlere uygulandığında bakterileri yok etmeye yardım eder ve böylece plak ve ağızda oluşan kötü kokuyu engeller. Antimikrobiyal ve iltihap önleyici özellikleri sayesinde dişlerdeki problemleri ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olurken ağız ülseri için de rahatlama sağlar.
7. Eklem ve kas ağrıları için aloe vera suyu
Aloe vera suyu antiinflamatuar özelliği ile vücuttaki iltihabı azaltır, kas ve kemik ağrısını yatıştırır. Aloe vera suyunun analjezik özellikleri ve salisilik asit ve antrakinonlar sayesinde vücuttaki ağrıları giderici etkileri bulunmaktadır.
Bir araştırmaya göre özellikle osteoartritinin neden olduğu ağrı tedavisinde kullanılabilir. Fakat aloe vera suyunu osteoartrit tedavisine önerilebilmesi için daha ayrıntılı araştırmalara ihtiyaç vardır.
8. Aloe vera suyunun cilde faydaları, cilt sağlığını iyileştirir
Aloe vera suyunun içeriğinde bulunan oksin ve gibberellin sivilcelerin iyileşmesine ve izlerinin tedavi edilmesine yardımcı olur.
Potasyum ve vitaminlerin yanında cildi serbest radikallerden koruyan antioksidanlar ve bağışıklık sistemini güçlendiren folik asit barındıran aloe vera suyunun düzenli tüketilmesi cilde doğal bir parlaklık kazandırır ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca sivilceler için aloe vera sivilce maskesi yapımına göz atabilirsiniz.
Aloe vera cilt lekelerinin belirginliğini azaltabilir, ciltteki yaraları iyileştirebilir ve cildi rahatlatabilir. Ayrıca egzama, kepek ve deri ülserini tedavi etmede etki göstermekte ve cildin epitel tabakası üzerinde iyileştirici etkiler göstererek güneş yanığının tedavi edilmesine yardımcı olur.
Aloe vera suyu da cildi yağlı bir his bırakmadan nemlendirebilir. Ayrıca cildin kurumasını da önler.
Aloe verada bulunan oksin ve gibberellin adındaki iki hormon, sivilcelerin iyileşmesine ve hatta yara izlerinin tedavisine yardımcı olur.
Aloe vera ayrıca hamilelik sırasında, kilo alımı ya da kilo kaybı ile ortaya çıkan çatlakların görünülürlüğünü azaltabilir. Bununla beraber, sedef hastalığına da iyi gelen antibakteriyel özellikler içerir.
Aloe veranın güzellik için de kullanım alanları vardır. Makyaj temizlemek için kullanabilir. Sert kimyasallar içeren diğer tüm makyaj çıkarıcılarına göre daha iyi bir alternatiftir. Ayrıca, aloe vera suyunu birer çay kaşığı badem sütü ve limon suyu ile karıştırıp yüz yıkama için de kullanabilirsiniz. Bu karışımı durulamadan önce yüzünüzde birkaç dakika bekletin.
Buna ek olarak aloe vera suyunu kaş jeli olarak bile kullanabilirsiniz. Bunun için temiz bir rimel fırçasının aloe vera suyuna bandırın ve kaşlarınızın üzerinde gezdirin.
Yapılan araştırmalara göre, aloe vera ayrıca ciltteki kırışıklıkları azaltmakta ve cildin elastikiyetini de artırmaktadır. Ayrıca İran’ da yapılan bir çalışmaya göre, aloe vera yaraların iyileşme sürecini hızlandırabilmektedir.
Hatta aloe vera, yeni cilt hücrelerinin büyümesini bile teşvik edebilir. Ve daha da ilginci ultraviyole (UV) ışınlarının % 20 ila 30’unu absorbe edebilmektedir.
Aloe, ağrı ve iltihaplanmayı azaltabilecek maddeler içerdiğinden, sivilceler için de mükemmel bir tedavi yöntemi olabilmektedir. Yüzün etkilenen bölgelerine aloe vera suyunu uygulayabilirsiniz..
Bununla beraber, aloe vera antiseptik olarak hareket edebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatmada harika işler yapabilir. Aloe vera suyu, cildi daha elastik hale getiren ve kırışıklıkları azaltan ve ayrıca kolajen ve diğer elastin lifleri üreten fibroblastları da uyarır.
Aloe, iyi sicatrizasyon yani yaralanmadan sonra bir yara oluşması ve iyileşme sürecinin hızlandırılması etkilerine sahip olduğundan, aloe vera suyu da güneş yanığı iyileştirebilmektedir.
9. Aloe vera suyunun saça faydaları vardır
Aloe vera suyunda bulunan enzimler ve antiinflamatuar bileşenler saç derisini rahatlatır ve nemlendirir. Bu, kaşıntılı saç derisi ve saç kuruluğu problemini de tedavi edebilmektedir.
Aloe vera suyu ayrıca, saç foliküllerini tıkayan ölü deriyi ortadan kaldırabilen protolitik enzimleri de içermektedir. Aloe veranın bazik olma özelliği de saçın pH seviyesini dengeler.
Aloe vera suyu, saça parlaklık kazandırdığı ve saçtaki aşırı kıvrılmaları kontrol ettiği için, iyi bir saç bakım malzemesi olarak da kullanılabilir. Ayrıca aloe vera suyunda bulunan vitamin ve mineraller saçları güçlendirebilmektedir.
İran’da yapılan bir araştırmaya göre aloe vera’nın antibakteriyel bileşenleri saçta oluşan kepek tedavisine de işe yarayabilmektedir.
10. Çok besleyicidir
Vücutta bulunan besin maddelerinin eksiklikleri ile mücadele etmek ve önlemek için az miktarda aloe vera suyu içmek harika bir yoldur. A, B, C ve E vitaminleri, demir, çinko, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum ve manganez gibi mineralleri aloe vera suyu içerek vücudunuza alabilirsiniz.
Hindistan Dermatoloji Dergisi insanların ihtiyacı olan 22 amino asitten 20′ sinin aloe verada bulunduğunu belirtmiştir.
11. İltihap önleyicidir
Kronik iltihap hastalıkları olan insanlar aloe vera suyu içerek iltihap önleyici özelliğinden faydalanabilirler. İçeriğinde bulunan campesterol, lüpeol, betasitoesterol gibi iltihap önleyici bileşenler içeren aloe vera suyu, iltihabın neden olduğu şişkinliği ve ağrıyı azaltır.
Kalp hastalıkları, Crohn hastalığı, tip 2 diyabet, yanıklar, hassas bağırsak sendromu ve artrit gibi rahatsızlıkların tedavisinde de kullanılabilir.
Meksika’da yapılan bir araştırmaya göre, aloe vera’daki anti-enflamatuar ajanlar ödemi yok edebilmektedir. Rengi ağartılmış aloe, podiatrik (ayak bakımı uzmanı) hekimlerince kullanıldığında cilt iltihaplanmasını da azalttığı görülmüştür.
Almanya’da yapılan diğer bir çalışma, aloe vera’nın cilt üzerindeki anti-inflamatuar özelliklerini ortaya çıkarmıştır. Jel (ve potansiyel olarak aloe vera suyu da) ultraviyole (UV) kaynaklı kızarıklıkları azaltmaktadır.
Aloe vera suyundaki gibberellin denilen bir hormonun diyabetik bireylerde iltihaplanmayla micadele ettiği tespit edilmiştir. Çalışma, zayıf antienflamatuvar özelliklere sahip diyabetik hayvanlar üzerinde gerçekleştirilmiştir. Aloe vera ağız yoluyla alındığında iltihaplanma ile daha iyi mücadele etmektedir. Aloe vera sadece iç iltihaplanmayı tedavi etmez, aynı zamanda bağlantılı acıyı da hafifletir.
Aloe, eklem ağrıları olan insanlara da çok faydalı olabilir. Bir çalışmaya göre aloe vera, kanserle bağlantılı olmayan kronik ağrı tedavisinde ve özellikle osteoartritin (kireçlenme) neden olduğu hastalıklar için kullanılabilir. Fakat hala, aloe vera suyunu osteoartrit tedavisi amaçlı reçete edebilmek için uzun süreli çalışmalar, gereklidir. Aloe vera’nın topikal uygulaması ayrıca artrit ile ilişkili ağrıyı da durdurabilir.
Anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı, aloe vera suyu eklem hareketsizliğinden kaynaklanan ağrılarda rahatlama sağlayabilir. Aloe vera suyu (ve jel) ayrıca, önemli iltihap önleyici özelliklere sahip olan ve romatizmal eklem iltihabı tedavisinde kullanılabilen nimesulide emulgel adı verilen bir bileşiğin hazırlanması için etkili bir baz olarak işlev görür.
12. Kanserle mücadeleye yardımcı olur
Çeşitli araştırmalara göre lösemi hastalarına tedavi sürecinde aloe vera suyu içilmesi tavsiye edilmektedir. Birçok kanser hastası üzerinde olumlu sonuçlar veren aloe vera suyu için çalışmalar devam etmektedir.
Kanser önleyici maddelerin çoğu bitkilerde bulunmaktadır ve aloe vera da bu bitkilerden biridir. Birleşik Arap Emirlikleri’nde yapılan bir araştırmaya göre, aloe vera, kanser hücrelerinin büyümelerini engelleyebilmekte ve hatta cisplatin gibi kanser ilaçlarının etkinliğini artırabilmektedir.
Birçok bilimsel kanıt aloe vera suyunun çeşitli kanser türlerine karşı koruyucu ve tedavi edici potansiyel etkileri olduğunu göstermektedir. Aloe, hücre büyümesini engelleyici etki gösteren aloin, lektin ve aloesin gibi biyoaktif bileşenler içermektedir.
Aloe vera suyu, kanser tümörlerinin büyümesini de durdurabilir. Sindirim sistemini kayganlığını artırabilir ve kolon kanserini de önlemeye yardımcı olabilir. Daha da önemlisi, aloe vera, kanserle mücadele eden bitkilerin etkilerini en üst düzeye çıkarabilir.
Aloe vera’da bulunan bir bitki özütü olan Acemannan, bilimsel çevrelerde son zamanlarda dikkat çekmektedir. Bir çalışma, kanser tümörlerinin fitobesit tedavisi sonrası küçüldüğünü ve bireyin tedavi sonrası sağ kalımının arttığını göstermiştir.
Aloe vera ayrıca yine bir çalışmaya göre kanserli lezyonları iyileştirebilmektedir. Aloe vera suyunun da ayrıca radyasyon terapisinin vücuda verdiği hasarı da azalttığı bulunmuştur. Hatta metastazları azaltabilmekte ve böylece kanser hücrelerinin çoğalmasını durdurabilmektedir.
Öte yandan, aloe vera suyu ve kanser tedavisi hakkında kapsamlı bir araştırma yapılmadığını bilmek önemlidir. Bazı laboratuvar çalışmaları ayrıca, aloe alımının, bağışıklık sistemini kuvvetlendirebildiği ve bu böylece kanser hücresi ölümlerinin artırabildiğini göstermiştir. Fakat yine de bu konularda yeterince araştırma bulunmamaktadır.
13. Kolesterolü dengeler
Aloe vera suyu iyi kolesterol (HDL) seviyesini artırır ve kötü kolesterol (LDL) ve yüksek trigliserit seviyesini düşürür. Ayrıca içerdiği iltihap önleyici özellikleri sayesinde damarların sertleşmesini önler ve yüksek kan basıncı seviyesini düşürür.
14. Sindirim sorunlarını giderir
Aloe vera suyu midedeki sindirimi kolaylaştırmak, hazımsızlık, mide yanması ve ekşimesi dışında mide ağrılarını gidermek için de kullanılmaktadır. Kabızlık, hemoroid, mide sağlığı ve böbreklere kadar sindirim sisteminin tamamına faydalıdır.
Aloe vera suyu, sindirime yardımcı olabilecek yumuşatıcı özelliklere sahiptir. Bağırsak bakterilerini teşvik eder ve bağırsak hareketlerini düzenler. Ayrıca mide ülserlerini yatıştırdığı ve tedavisine yardım ortaya çıkmıştır.
Aloe vera suyu, hassas bağırsak sendromunun tedavisi için (mide bağırsak kanalındaki toksinlerin birikmesine bağlı olarak) hayati öneme sahip olan sindirim sistemini temizleyebilir. Aloe vera’nın diğer formları da bu bakımdan yardımcı olsa da, aloe vera suyunun faydası, mide tarafından kolayca emilebilmesidir.
Sadece aloe vera suyu bile safra kesesinde safra üretimini uyarır. Bu da, vücutta biriken ve kabızlığa neden olan yağları parçalar.
İran’ da yapılan araştırmaya göre, aloe vera suyu hassas bağırsak sendromu yaşayan hastalarda karın ağrısı ve şişkinliği azaltabildiği görülmüştür ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Ve sadece aloe vera suyu değil, aloe vera bitkisinden elde edilen lateks bile kabızlık tedavisine yardımcı olabilmektedir.
Hindistan’da yapılan diğer bir çalışmaya göre, aloe vera, peptik ülser tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Gastrik enfeksiyonlara neden olan H. pylori’ye bakterisine karşı da antibakteriyel özellikler göstermektedir.
Yine bu ülkede yapılan diğer bir araştırmaya göre, aloe vera’nın sindirim rahatsızlıkları için kullanılmasının yan etkileri olmadığı belirtilmektedir. Ancak bu araştırmanın önemli bir kısmı kişisel deneyimlere dayanmaktadır (bilimsel olarak belgelenmiş kanıtlara dayanmamaktadır) ve bu yüzden daha fazla çalışmanın yapılması gerekmektedir.
Aloe vera suyu ülseratif kolitten muzdarip insanlar üzerinde antiinflamatuar etkiye sahip olsa da, ishale neden olabilmektedir. Bu nedenle, kullanırken dikkatli olmak gerekir.
Görüldüğü gibi, aloe vera suyu antrakinonlar ve barbaloin gibi bağırsakları uyaran ve daha yumuşak olmalarını sağlayan laksatif özelliklere sahiptir.
Ayrıca, bağırsaklara aloe vera suyu enjekte edilerek bağırsakları temizlemek de mümkün olmaktadır. Bu işleme lavman denilmektedir.
15. Kalp sağlığını korur
Aloe vera suyu kan dolaşımını artırarak kanda pıhtılaşmayı önleyebilir. Ayrıca kandaki kolesterol miktarını da azaltabilir. Böylece hem kalp hem damar sağlığına faydası bulunmaktadır. Bu özelliği ile vücutta oksijen sirkülasyonunun sağlıklı seviyede seyretmesini sağlar.
Beş yıl boyunca göğüs veya kalp ağrısı çeken aloe vera kullanan 5.000 hastadan oluşan bir grup üzerinde yapılan bir çalışmanın raporuna göre, ağrı semptomlarında bir azalma olduğunu görülmüştür. Bu kişilerin ayrıca kolesterol ve kan şekerlerinde de, (diyabetik hastalarda) düşüşler meydana gelmiştir.
Hindistanda fareler üzerinde yapılan bir çalışmada aloe veranın kanser tedavisinde kullanılan doksorubisinin ilacının bir yan etkisi olarak kalp problemlerine sebep olma riskini azaltabileceği görülmüştür.
Diğer bir çalışmada, yüksek kolesterolü olan hastalar, 12 hafta boyunca aloe vera ile tedavi edildikten sonra kolesterol seviyelerinde % 15’lik bir düşüş görülmüştür.
Hindistan’da yapılan diğer bir çalışma aloe veranın kalp koruyucu özelliğini işaret etmiştir. Aloe veranın destek ürünü olarak kullanılması, uygun beslenme danışmanlığı ile birlikte, diyabetiklerde kan basıncı düzeyini düşürmektedir.
İran’da yapılan çalışmaya göre ise aloe vera damar sertleşmesini (aterosklerosis) önleyebilmektedir. Aloe vera suyunun yağlı çizgilerin gelişimini engellediği ve böylece plak oluşumunu durdurarak nihayetinde kalbi koruduğu gözlenmiştir.
Aloe veranın ayrıca karaciğerdeki kolesterol seviyelerini düşürdüğü görülmüştür. Çalışmada aloe ile takviye edilen grubun, hepatik (karaciğer ile ilgili) kolesterol seviyelerinde % 30 azalma gösterdiği izlenmiştir.
Aloe vera suyu ayrıca kılcal damarları genişletir ve arter duvarlarını güçlendirir. Ayrıca aloe veradaki C vitamini kan basıncını düşürür. , Kan damarlarında gerekli olan protein olan kolajenin sentezinde vitamin önemlidir.
16. İyileşme sürecini hızlandırır
Aloe vera suyu içeriğindeki zengin besleyici bileşenleri sayesinde yaralanma, uzun süren bir hastalık veya ameliyat sonrası iyileşme süresini hızlandırabilir.
17. Kilo vermeye etkileri
Metabolizma ve sindirimi etkileyen toksinlerin atılmasına yardımcı olan doğal bir arındırıcı görevi gördüğü için diyete başlamadan aloe vera suyu içilmesi önerilmektedir. Düşük kalorili olan aloe vera suyu açlığı gidermek için de az miktarda içilebilir.
18. Aloe vera suyu zayıflatır mı
Gün geçtikçe hem vücut sağlığı hem de kilo vermek için daha sık kullanılan aloe vera arındırıcı özelliği sayesinde vücuttaki fazla yağları atmaya yardımcı olmaktadır. Bunu uygun miktarlarda tüketildiğinde aloe veranın içeriğinde bulunan ve arındırıcı özelliği olan aloin sağlar.
Aloe vera metabolizmayı hızlandırır ve yağ asitlerinin üretilmesini artırarak fazla yağlardan kurtulmaya yardımcı olmaktadır. Doğal bir laksatif olan aloe vera suyu bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar ve yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur.
Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre aloe vera suyunda vücut kompozisyonunu iyileştiren güçlü siteroller bulunmuştur ve bu siterollerle beslenen obez sıçanlarda 35 gün sonra vücutlarındaki yağların seviyelerinin düştüğü gözlenmiştir. Benzer bir etki görmek insanlarda da mümkün olabilir.
Japonya’ da yapılan bir araştırmaya göre ise, aloe vera suyu kalori yakımını teşvik ederek vücudun yağ tutmasını azalttığı ve diyetle birlikte obeziteyi engelleyebileceği düşünülmektedir.
Aloe vera suyunu zayıflamak için meyve suları ya da smoothielerle karıştırarak kullanabilirsiniz. Bu şekilde aloe vera bitkisinin arındırıcı ve yağ yakıcı özelliklerini artırmış olursunuz.
Aloe vera suyunun tam etkisini görebilmek için düşük yağ içeren bir diyet uygulamalı ve beslenme düzenine sebze ve meyve eklemelisiniz. Ayrıca meşrubat, rafine şekerler ve işlenmiş yiyeceklerden uzak durmalısınız.
Aloe vera suyunun yan etkileri ve zararları
Aloe vera suyunun faydaları çoktur fakat bazı kişilerde birtakım yan etkiler gösterebilmektedir. Az miktarda aloe vera suyu sindirim için yardımcı olurken, yüksek miktarda kullanılırsa ishale neden olabilir.
Bazı ilaçlar aloe vera suyundaki aktif maddelerle olumsuz etkileşim gösterebilir. Reçeteli herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bu suyu tüketmeden önce bir doktora danışmakta fayda olabilir.
Hamile kadınlar aloe vera suyunu içmekten kesinlikle kaçınmalıdır. Çünkü gebelik sırasında ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Hassas mideye sahip olanlarda kaşıntılı, kırmızı veya lekeli cilt şeklinde kendini gösterebilir.
Kan şekeri düşürücü ilaç kullanıyorsanız aloe vera suyu kan şekerinin tehlikeli derecede düşük seviyelere inmesine neden olabilir.
Uyarıcı özelliklerinden dolayı aloe vera suyu adrenaline neden olabilir. Kalp damar sorunu yaşamış ya da kalp rahatsızlığı yüksek olan insanların aloe vera suyunu çok dikkatli kullanması gerekir.
Bazı insanlar aloe vera suyuna karşı doğal alerjilere sahiptir ve bu da yüz, dudak ve dilin tahriş olmasına ya da şişmesine neden olabilir. Bu belirtilerle karşılaşırsanız derhal kullanımı bırakın.
Elektrolit kaybı iyileşme sürecinde gecikmeye yol açar ve idrar rengini pembemsi bir tona çevirebilir.
Bağırsak krampları ve sıvı dengesizliğine sebep olabilir.
Bağırsak sorunları, apandisit iltihabı, adet görenler, Crohns hastalığı ve kolit gibi sorunlarda ilaç kullanan kişilerde olumsuz etkiler gösterebilir.
Aloe vera suyunun faydaları konusu ile bağlantılı, ilginizi çekebilecek diğer paylaşımlar;
- Aloe Vera Kremi Yapımı | Evde Adım Adım Aloe Vera Krem Nasıl Yapılır
- Aloe Vera Yağı Faydaları, Kullanımı ve Yapımı | Cilde, Saça Nasıl Uygulanır?
- Limon Suyunun Faydaları | Her Sabah Limon Suyu İçmek İçin 15 Neden